Dewasa ini,
olahraga di Indonesia sangat digandrungi dan diminati khususnya bagi kaum hawa.
Banyak pusat kebugaran di kota-kota besar di Indonesia menyediakan olahraga ini
dengan berbagai macam kelas dan variasi mulai dari latihan pure yoga atau
dikenal dengan yoga tradisional maupun yang telah dikembangkan seperti yoga
modern, yoga akrobatik dan jenis yoga lainnya.
Yoga juga
terbilang ampuh bagi kecantikan wajah, dan tubuh karena sifat yoga yang relaks
akan membuat wajah terlihat tampak lebih muda, serta menjaga berat badan.
Meskipun yoga tidak terlihat seberat aktivitas angkat beban dan work out saat
sedang nge-gym, tetapi gerakkan peregangan yoga yang benar bisa membuat
keringat bercucuran.
Olah tubuh ini
sangat berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Saat melakukan
yoga kita perlu menggunakan matras yoga untuk menopang tubuh saat bergerak
melakukan aktivitas yoga.
Bayangkan jika
kamu melakukan pose yang sulit di matras yoga yang licin dan tidak menyerap
keringat dengan baik, kamu akan merasa tidak nyaman karena menimbulkan resiko
tergelincir sehingga kamu tidak bisa berlatih secara maksimal.
Bagi yogis
pemula, memilih matras yang tepat akan membuat latihan fokus dan maksimal. Berikut
ini adalah tips membeli matras yoga yang baik dan benar.
Stabilitas Yoga
Mat
Matras yoga yang
baik adalah matras yang permukaannya tidak licin. Ini teruji saat kita melakuka
salah satu gerakan dasar downward dog. Sangat disayangkan seringkali sejumlah matras
baru memang mempunyai permukaan yang lebih licin. Pilihlah matras yang meiliki karakter sticky
atau lengket karena bisa memberikan kesan antislip pada setiap jenis lantai.
Yoga mat yang
licin, akan membuat kita tidak fokus ibarat melakukan sujud saat sholat tetapi
sajadahnya mudah terlipat sendiri karena
bahan sajadah yang tipis tentu membuat kita kurang fokus.
Hati-hati dengan
matras yang mengandung racun
Matras untuk
olahraga yoga di pasaran saat ini sangat banyak mengandung PVC (Poly Vinyl Chloride)
zat plastik beracun yang mengandung karsinogen alias pemicu kanker. Saat
membeli matras pilihlah yang bebas akan PVC.
Apalagi bagi
yang memiliki alergi atau sensitif terhadap bau. Sangat tidak disarankan untuk
membeli matras dengan bahan yang mengandung PVC. Alternatif lain, jika ingin
menggunakan matras yang alami, pilihlah matras berbahan karet.
Empuk
Para yogis
pemula sangat penting untuk menggunakan matras yang empuk untuk membangun
kekuatan otot dan sendi secara bertahap. Tidak disarankan menggunakan matras
tipis saat melakukan aktivitas yoga karena dapat berisiko cedera pada
pergelangan tangan.
Periksa kekuatan
busanya
Busa tipis yang
melapisi matras adalah unsur yang penting yang bisa membuat matras terasa
sangat empuk. Tetapi matras yoga yang baik adalah bukan matras yoga yang
terlalu tebal, karena matras yang terlalu tebal busanya hanya bagus dan cocok
untuk aktivitas gym atau untuk tidur siang.
Pilihlah yang
ringan
Matras yang
empuk memang penting, tetapi tidak berarti juga harus berat. Apalagi jika
menggunakan matras dan latihan yoga sepulang bekerja. Tentu matras yang ringan
lebih baik untuk kenyamanan saat membawanya, matras yang berat akan membuat
kita terasa capek dan malas saat latihan yoga karena sebelum latihan sudah
repot dengan mengangkat matras yang berat tersebut.
Pilihlah matras
yang beratnya sekitar 1,5 kilogram saja. Jika kamu melakukan yoga di rumah
matras yang berat tidak menjadi masalah, tetapi jika menghadiri kursus atau kelas-kelas yoga, maka
perlu mempertimbangkan bobot matras, gunakan matras yang ringan, portabel dan
mudah untuk dibawa.
Jangan khawatir
mengeluarkan lebih banyak uang
Ada harga ada
barang, istilah ini kerap kali kita dengar saat akan membeli salah satu produk.
Istilah ini menggambarkan bahwa benda yang berkualitas bagus identik dengan
harga yang mahal.
Pilihlah matras
yang harganya tidak terlalu mahal sehingga tidak membuat kita tekor, dan juga
jangan memilih matras yang harganya terlalu murah karena matras yang murah
biasanya cepat rusak, terlalu tipis, rapuh, sehingga akan merasakan kerasnya
lantai saat melakukan latihan yoga.
Pilih matras yang menyenangkan
Benda yang
bermanfaat tidak harus kehilangan sisi yang menyenangkan. Kamu bisa memilih
matras dengan warna atau desain favoritmu, karena jika kita senang terhadap
matras yang kita beli, maka tentu akan jadi semangat dan lebih rutin
menjalankan olahraga yoga ini.
Penjelasan
diatas tentunya bermanfaat bagi para yogis pemula. Sekarang para yogis sudah
mengerti hal-hal apa saja yang harus diperhatikan saat akan membeli matras
yoga. Matras untuk latihan yoga yang baik adalah matras yoga yang mampu
memberikan kenyamanan, keamanan, keseimbangan, dan stabilitas untuk
meningkatkan latihan yoga.
